Séance bien-être & connexion

Un temps pour ralentir et revenir à soi.

Dans cette séance, le hamac devient un espace enveloppant, presque un cocon. Il soutient le corps, permet de relâcher les tensions et d’explorer le mouvement avec douceur.

Nous alternons mobilisations lentes, étirements en apesanteur, balancements, respirations guidées et temps de détente plus profonds. L’attention est portée sur les sensations, la qualité de présence et la fluidité du geste.

Il ne s’agit pas seulement de réaliser une figure, mais surtout d’habiter le mouvement.
De retrouver de l’espace dans le corps.
De sortir du mental pour revenir à l’expérience sensible.

La séance se termine par un temps d’intégration pour repartir plus ancré, plus disponible.

Pour qui ?
Pour celles et ceux qui cherchent un moment ressource, une pause régénérante, une reconnexion au corps.

Durée

1h

Matériel requis

Vêtements souples, chaussettes, pas de débardeur
Possibilité de se changer sur place
Aucun tapis nécessaire

Séance plaisir & progression

Un espace d’expression et de progression.

Cette séance est centrée sur la pratique aérienne dans sa dimension plus physique et technique. On y explore les figures plus complexes, les enchaînements, la coordination.

Après un échauffement, nous travaillons les installations, les inversions, les transitions et les enchaînements. La séance permet d’explorer progressivement des figures plus acrobatiques, inspirées de l’univers du cirque.

L’intention reste consciente et sécurisée, mais ici le corps est mis au défi. On développe la force, la mobilité, l’endurance et la confiance.

C’est un espace pour expérimenter sa puissance, oser, s’engager et savourer le chemin parcouru.

Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent une pratique plus physique, progresser techniquement et explorer leurs capacités en s’amusant.

Il est conseillé d’avoir réalisé au moins une séance “Instant suspendu” avant de s’inscrire à ce cours.

Durée

1h

Matériel requis

Vêtements souples, chaussettes, pas de débardeur
Possibilité de se changer sur place
Aucun tapis nécessaire